眾所周知,0-3歲是寶寶成長的一個黃金階段,雖然各項機能也處于快速發(fā)育的階段,但同時也脆弱的不堪一擊。尤其是腸道環(huán)境仍極其敏感,黏膜上皮細胞間連接調(diào)節(jié)能力相對差,病原微生物更容易入侵。寶寶腸道健康的情況跟身體營養(yǎng)吸收的情況息息相關(guān),也就是說,這個時期寶寶腸道發(fā)育的健康狀況直接影響寶寶未來的身體發(fā)育。
但是,炎熱的高溫天氣往往讓寶寶的飲食會受到影響。同時,夏季潮濕的環(huán)境也會滋生一些細菌,威脅寶寶的腸胃健康。如何讓寶寶在夏日打好健康保衛(wèi)戰(zhàn),媽媽們還要從呵護寶寶腸胃開始入手。
一、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,防止病從口入
1、首先要讓寶寶勤洗手的習慣。寶寶外出歸來或者玩耍后,一定要用香皂和流動的水給清洗小手,長此以往讓寶寶養(yǎng)成自己勤洗手的好習慣。當然,父母也要一起做好榜樣,除了外出歸來時要洗手,飯前便后也同樣要洗手。
2、孩子的餐具要定期消毒。餐具消毒其實挺簡單,只需要用滾蛋的沸水把餐具蒸煮15分鐘即可,也可以把餐具隔水蒸煮。在如此高溫下,各種細菌便“英勇就義”,減少病從口入的幾率。除此之外,也要經(jīng)常對寶寶的玩具進行消毒,一些肉眼看不到的細菌可能會躲在玩具里,很容易讓寶寶誤食,這對寶寶的健康存在很大的威脅。
3、家居環(huán)境清潔衛(wèi)生。高溫的天氣,也是蚊蟲繁殖的有利因素,而蚊蠅又是傳播病菌的能手,扮演著傳染病的媒介。如果寶寶沒有接種乙腦疫苗更易被傳播上;即使是接種了乙腦疫苗也有被傳染的可能。家長要做的就是要保證寶寶的個人衛(wèi)生,堅持勤洗澡,保持皮膚清潔干爽,勤換洗衣物。
二、日常飲食全面均衡,避免外界刺激
天氣炎熱,寶寶的胃口也容易變差。媽媽在日常的食譜中,應以清淡爽口為主,食物的種類上可添加一些新鮮時令的瓜果蔬菜。如果在菜中加入適量蒜泥,既能使菜品清涼可口,又有助于預防腸道傳染?。换蛘咴诓酥屑狱c醋,也有助于提高食欲,促進消化吸收。
另外,不要給孩子吃剩飯剩菜,建議給孩子吃新鮮的飯菜和瓜果。同時,不要給寶寶吃過多生冷的食物,尤其要減少冷飲或冰鎮(zhèn)飲料的攝入,媽媽不妨多準備一些清淡爽口、蛋白質(zhì)豐富且易消化的食物,例如西瓜、綠豆湯、冬瓜湯等天然防暑降溫食品,多喝健脾胃的小米粥,吃胡蘿卜泥、蒸熟的蘋果泥等。飲食一定要杜絕油膩、多糖,避免產(chǎn)生腸胃紊亂消化不良。
雖然是夏季,但也要注意寶寶的保暖工作,不宜長時間處于空調(diào)屋內(nèi)。而且一定要注意寶寶的腹部保暖,睡覺時可以穿個小肚兜、小背心,或者在睡覺時用浴巾或小毯子蓋住寶寶的小肚子,防止因著涼而產(chǎn)生腹瀉。
三、提高免疫力和抵抗力,補充維生素AD
寶寶的消化系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育成熟,如果給寶寶吃了難以消化的食物,就會導致寶寶腸胃不適,出現(xiàn)腹瀉和難以消化的現(xiàn)象。因此,要想給寶寶一個健康的腸胃,一定要從根本上提高抵抗力,積極預防潛在腸胃疾病的發(fā)生。
兒保專家提醒父母,很多寶寶在夏季出現(xiàn)腹瀉是由缺乏營養(yǎng)素引起的,如維生素A。有關(guān)研究表明,維生素A主要作用是用來維持消化道粘膜上皮細胞的完整性,強化消化道粘膜抵御病菌的能力。此外,維生素AD還有助于人體巨噬細胞、T細胞和抗體的產(chǎn)生,強化寶寶免疫系統(tǒng)發(fā)育。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)缺乏維生素A可導致腹瀉發(fā)生率提高3倍,而腹瀉會導致寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)大量流失,導致維生素A水平進一步下降,形成惡性循環(huán)。保證維生素A營養(yǎng)攝入可某種程度上減少寶寶出現(xiàn)腹瀉的概率。因此,國內(nèi)醫(yī)生建議寶寶出生15天起,便可每天1粒伊可新維生素AD滴劑,堅持到3歲。同時補充維生素AD可以讓寶寶補充均衡的營養(yǎng),為寶寶嬌嫩腸胃樹立一道保護屏障。
另外,建議父母在日照不強的時候,多讓寶寶到進行戶外鍛煉,適量的體育活動有助于促進血液循環(huán)和新陳代謝。堅持戶外運動,不但可以提高寶寶免疫力,還可以增加寶寶接觸社會的機會,鍛煉寶寶與人溝通的能力。